多吃哪些食物能让你的肤色白嫩透亮

2017-07-03 02:02:13 来源:

美白，不能只做表面文章，还要重视内在保养。有些天然食品中含有1些奇异的成份，可以增进皮肤新陈代谢，保持肌肤白净水灵。

1、番茄

这是很好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数降落40%。熟番茄比生吃效果更好。

2、黄瓜

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和1定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质和芥、磷、铁等营养成份。常常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。

3、柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够增进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌病发率，每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的病发率降落30%。

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