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1964年，一名17岁的叫兰迪·坎贝尔(Randy Gardner)的澳大利亚**儿超越了志愿不整天觉时等待时间最长的吉尼斯全球纪录——保证紧接著11天25 分钟（264.4 同一时间）不整天觉时。但此后吉尼斯就不再提供这一类别的下一场就有了，因为它有点危险——坎贝尔在长时间不整天觉时期间经历了心理波动和幻觉。
Randy Gardner
天气预报他健康状况的达翰·J·罗斯中都校（Lt. Cmdr. John J. Ross）报告了不堪重负的感知和行为变动。这些变动包含心理化、注意力和短期记忆解决办法、偏执狂和幻觉。第十一天，当他被要求从100开始不停递增7时，他在减到65时停止了。当被时说他为什么停下来时，他说说他想起了自己在做什么。他很碰巧，因为被剥夺呼吸的老鼠可能会在几周内死亡。
很引人注意，哺乳动物需要呼吸。我们想到呼吸是由遗传学物质控制的，但我们对这些遗传学物质起着的系统的理解是清晰的。坎贝尔在抵御呼吸时机体时有发生了哪些变动？为什么失寒可能会因素他的心理和思想？
在科学家对呼吸进行归纳的漫长岁月中都，这些解决办法的无误逐渐清晰，而近来的一篇更进一步出版在《澳大利亚医学可能会神经学》（JAMA Psychiatry）刊物上。在这项归纳中都，来自澳大利亚威斯康辛所大学埃德所学院、麻省理工学院和芝加哥所大学莱斯归纳所的归纳医护人员探究了呼吸一般来说式、因素人在完全相同等待时间呼吸倾向的不息节律表现的遗传学物质和健康彼此间的关系。
在这个过程中都，归纳临时工组取回并验证了这三个组成部分彼此间的建立联系，并指出了一个似乎过于简单的框架：只要很晚一同一时间，就能将一个人重病躁郁症的危险性降低23%。这也是首家量化因素健康所需变动总体的归纳之一。
doi:10.1001/jamapsychiatry.2021.0959
随着新冠大流行的暴发，人们被迫适应远程临时工和上学，但这一常常导致许多人转向格外晚的呼吸等待时间。
那时候的观察性归纳暗示，夜猫子重病躁郁症的必要性是很晚者的两倍之多，无论他们整天多久。但是，由于心理语言障碍本身可能会扰寒模式，归纳医护人员很难情报机构什么原因。
同时一些其他归纳的取样量很小，依赖于单一等待时间点的问卷追查，或者没有考虑到可能会因素呼吸等待时间和心理的因素所，可能会可能会相混结果。
2018年，该归纳的资深译者、威斯康辛所大学埃德所学院的Celine Vetter曾出版一项针对3.2万名助产士的大型式长时间归纳，显示“很晚者”在4年内重病躁郁症的危险性可能会减小27%。但这引出了一个解决办法，怎样才能视作一个很晚的人？
为了格外相符地明白月份转变呼吸等待时间到底真的不具保护起着，以及需要多少改变，归纳医护人员从英国生物金融机构或DNA测试新公司23andMe以匿名方式提炼了参与者的遗传学物质资料。他们随后使用了孟德尔随机化归纳方法，运用遗传学关联来帮助情报机构因果关系。
众所周知，有超过340种常见的遗传学物质则有，包含所谓的“同步遗传学物质”PER2的个体差异，可能会因素一个人的呼吸一般来说式，而生物学共同暗示了我们12%-42%的呼吸等待时间往往。
归纳医护人员审核了多达840000人的这些则有的未有识别遗传学物质资料，其中都包含来自穿着可穿戴呼吸器7天的85000人和填写呼吸往往问卷的250000人的资料。这让他们对遗传学物质个体差异如何因素我们的呼吸和醒来的等待时间有了格外细致的明白，可以有用到同一时间。
在这些大取样中都，大达三分之一的被追查都可自认为是“很晚的鸟儿”，9%是“夜猫子”，其余的受制于中都间状态。总体而言，测试者大约呼吸中都点是凌晨3点，这假定他们在傍晚11点整天觉时，早上6点睡觉。
有了这些电子邮件，归纳医护人员转向完全相同取样，其中都包含遗传学电子邮件以及匿名的保健和处方药就有，以及关于重大躁郁症诊断的追查。
通过使用一新统计核心技术，他们企图弄相符那些不具很晚者遗传学物质则有的人到底也有极低的躁郁症危险性？
无误是认同的。
归纳显示，呼吸中都点（整天觉时等待时间和睡觉等待时间彼此间的中都间点）每早一同一时间，重病躁郁症的危险性就可能会降低23%（每月份1同一时间呼吸中都点的OR，0.77 [95% CI，0.63-0.94]；P u2009=0.01）。当将归纳容许在精神病遗传学物质组学自由联盟严格定义的重度躁郁症( MDD)个体时，这种关联是相近的（OR，0.73 [95% CI，0.54-1.00]；Pu2009= 0.05）。
早晚呼吸往往与重度忧郁语言障碍的关系
这暗示，如果一个通常在凌晨1点整天觉时的人改在晚上整天觉时并保证相同的呼吸等待时间，他们的忧郁危险性就可以减小23%；如果他们在傍晚11点整天觉时，那么忧郁危险性就可以减小达40%。
归纳尚能不相符那些已经很晚的人到底可以从格外很晚床中都受益。但是对于那些受制于中都间范围或傍晚范围内的人来说，月份入整天可能会可能会有所帮助。
回到最初的解决办法，为什么呼吸、遗传学物质和心理彼此间普遍存在建立联系？
从表面上看，呼吸和心理彼此间的关系是显而易见的，就像坎贝尔和他诡异的心理波动一样，或者你只需联想到呼吸不好时的自己。
其他归纳也证实了这种建立联系。例如，失寒和躁郁症彼此间普遍存在着遗传学建立联系。
2018年，出版在《分子神经学》（Molecular Psychiatry）刊物上的一项归纳归纳医护人员通过归纳从参加陆军审核服务医护人员危险性和刚性归纳 (STARRS) 的 33000 多名平民身上获得的DNA取样，断定了可能会随之而来呼吸解决办法的特定遗传学物质，并且还证明了失寒与躁郁症等精神分裂症或 2 型式肾病等健康状况彼此间普遍存在遗传学建立联系。
失寒与7号染色体上特定个体差异的时有发生有关。在欧洲混血的人中都，9号染色体上也普遍存在差异。例如，7号染色体上的个体差异与AUTS2接近，这是一个与酒醉有关的遗传学物质。
失寒与7号染色体上特定个体差异的时有发生有关
Genome-wide ysis of insomnia disorder. DOI: 10.1038/s41380-018-0033-5
又例如，躁郁症重病者很难开始一新一天。在今年3月《内心深处语言障碍刊物》（ Journal of Affective Disorders）上出版的一项新归纳中都，来自匹兹堡所大学的归纳医护人员发现，虽然躁郁症与整体活动素质极低有关，但对于30 岁以上的人来说，这种可能在早晨尤为引人注意。
因此，我们想到遗传学物质在因素呼吸常常方面起着着起着，而呼吸反过来又因素着心理和健康。但仍有许多确实科学家早就努力取回。
另一个起起着的因素可能会是，一个人的等待时间一般来说式和不息往往与社可能会上不匹配。在一个朝九晚五的全球底下，要视作一个“夜猫子”是很难的。
同时，还有一个必要性较小的假设，即格外多地暴露在遮蔽下可能会可能会因素格外好的心理——格外多的遮蔽假定格外积极的荷尔蒙因素。对于那些想尽办法月份微调呼吸等待时间的人，Vetter提供建议道：“让你的夜晚保证明亮，让你的夜晚保证堕落”，改变你的呼吸等待时间表是一回事，但或许它应该与夜晚格外多的户外等待时间和傍晚格外少的消费性搭配。
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