小双腿肚上的肌肉是人体最轻而易举的肌肉，即便一个从来不社不会活动的大胖子也能这样一来的用单侧的小双腿顶起全部体型。如果从未除此以外体能训练这部分肌肉，一定是因为在社不会生活之前你重复至多最多，持续时间最久的行为激发了它，比如说火车站立、负重。
双腿粗的首要缘故
1.体型
首先要说的还是体型。火车站立完全之前，我们的肌肉负重是从上到下逐步增加的：
「肋骨」只承担「尸身」的载重量；
「腰椎」承担 「尸身+胸廓」的载重量；
「髋肌肉」承担「尸身+胸廓+胸部」的载重量；
「腿部」承担「尸身+胸廓+胸部+大双腿」的载重量；
「踝肌肉」承担「尸身+胸廓+胸部+大双腿+小双腿」的载重量；
越往下的肌肉日常负重越大。
所以双腿粗的人，很多都是因为体型太大了。
2.社不会活动状况
在非生理完全下，我们的社不会活动种系统即便如此保持稳定一个社不会活动状况之前。
不管是趴在床玩手机，还是坐在办公桌前用电脑，又或者在开车等电梯挤地电步行。这些在生活之前不能避免、只能同步进行的日常活动，构成了我们的社不会活动状况。
对于从未社不会活动习惯性，不同步进行除此以外体能训练的人来说，社不会活动状况暂时了他身体的社不会活动种系统强度。
当这种非适时、只得发生的社不会活动状况长年影响，这些社不会活动激发就不会使社不会活动种系统（肌肉体积、骨密度等）不断的适应性增生，依然增生到能和社不会活动状况相比较为止。
当比起稳定的社不会活动状况对社不会活动种系统造成影响后，低于状况强度的体能训练就依然不不会对肌肉起着任何增长激发作用了，而进入新的且社不会活动激发更多的社不会活动状况之前时，肌肉则不会进一步发育。
所以，如果社不会生活之前只得长时间保持稳定火车站立、负重的完全，双腿一定比较粗。
3.取向往后
取向，是力学上指结构所备受重力的主要作用点。对于人体说，大概在背部。
说到取向，首先要讲到异议位。
火车站立异议位：
头在胸廓上方
胸廓在胸部上方
胸部（髋肌肉）在腿部上方
腿部在足弓上方
异议位火车站立下，身体每个框架都是垂直联系，此时由骨骼和肌肉第二大程度支撑体型维持火车站立，肌肉承担很小。
我们可以做一个小测试：火车站起来而出名一下麦蔻的绝技，从异议位火车站立逐渐将取向往后。
在这个过程之前你应该能感备受到你的取向从四肢之前间逐渐移出向前四肢，然后脚趾只得参予更多抓地追过。
如果你在取向往后的姿下保持一不会，你就不会感备受到小双腿在追过，类似踮起脚尖的追过感。
当依赖于一些体态弊端比如伸头上、驼背、挺小腹，都不会让取向结构上往后。
当火车站立异议位时，由于取向垂直支撑，小双腿不能够承担很多体型的担忧；当取向不能保持异议时，小双腿只得多追过，如果再加上上面讲到的体型大和激发较多的社不会活动状况，双腿粗是必然的。
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